第十二章 玄师叔祖！（求收藏）（2 / 44）
，例如：负重长跑、瀑布冲击、激流勇进等等，只要让自己得到锻炼的效果，达到身体极限就可以。现在他住在小岛上，跑步是行不通的，但同样道理，负重游泳也是不错的锻炼方式。
他动手用麻布和粗砂做了几个
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他动手用麻布和粗砂做了几个
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