第20章精英-弹簧腿杰克（2）（2 / 54）

的下肢力量”

“一定要注意身体重心的迅速转换，体重尽量落在一只脚上，不要两只脚同时支撑体重，避免受到勾绊摔倒”

——初中时期跟着作为散打教练的亲戚进行短期训练时，那位亲戚曾这样教导

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