分段阅读_第 5 章(1 / 29)

,随即于薇开始练习。

跪在瑜伽垫上,于薇双臂和头部撑地,腰部挺直,双腿自然弯曲,随即缓缓直起,完成了初步动作。

“好,保持手部和头部的姿势,呼气。“

“对,呼吸,

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