第一百六十九章:玄武定(5 / 41)

相对位置掐住,两手相报在校服钱。

这个时候应该将杂念去除,双目垂帘,眼观鼻,鼻观口,口关心,舌抵上颚,心、神、意守脐部,务使心念不移。

达到这一步后,便已经进入了调心状态。

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